Adrianna Jankowska

Jestem certyfikowanym instruktorem metody oddechowej Butejki, ukończyłam 8 tygodniowy kurs MBSR – program redukcji stresu oparty na uważności organizowany przez Polski Instytut Mindfulness.

W ciszy oddechu.. odnalazłam spokój, ukojenie i siebie. Uleczyłam swoje ciało i umysł. Dzisiaj, chcę nieść to dobro dalej w świat. Szerzyć wiedzę, zmieniać nawyki.

Metoda Butejki pomaga dorosłym i dzieciom poprawić sposób oddychania poprzez naukę spokojnego, delikatnego oddychania przez nos. Może zmniejszać stres, napięcie i dyskomfort związany z oddychaniem, wspierać koncentrację, jakość snu oraz ogólne samopoczucie i zdrowie.

U dzieci często pomaga w problemach takich jak częste infekcje, poprawienie jakości snu, czy problemami z koncentracją i skupieniem. Wspiera w kształtowaniu poprawnych nawyków oddechowych jeśli dziecko jest pod opieką logopedy, ortodonty bądź laryngologa.

Oddech torem nosowym pomaga w osiąganiu wewnętrznego spokoju i równowagi, do czego wszyscy dążymy.

Pracuję z dorosłymi i dziećmi. Z dziećmi – wplatam ćwiczenia w przeróżne, kreatywne zabawy, tak, aby dziecko nie odczuło, że jest w gabinecie, tak, aby się dobrze bawiło, czuło się bezpieczne, ważne, a przy tym, zmieniało nawyki oddechowe. 

Na pierwszym spotkaniu przeprowadzam ocenę oddechu na podstawie objawów, stanu zdrowia oraz realnego pomiaru oddychania. Na kolejnych spotkaniach przeprowadzam przez ćwiczenia oddechowe wg metody Butejki oraz wprowadzam elementy relaksacji i mindfulness.

numer telefonu – + 48 515 396 909

adres e-mail – adrianna.jankowska2@gmail.com
znajdziesz mnie na Facebooku, Instagramie i YouTube pod nazwą „w ciszy oddechu”